2012-06-24 ~ Follow @infobaris!

Thursday, June 28, 2012

10 Cara olah raga otak

Olahraga otak sama pentingnya dengan olahraga tubuh. Dengan olahraga otak, akan terbentuk saraf baru yang dapat melindungi terhadap gejala demensia atau kepikunan. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk olahraga otak:

1. Membiasakan aktif menjadi kidal dan juga kanan

Lakukan tugas dengan tangan non-dominan, jika biasanya dominan tangan kanan maka gunakan tangan kiri (kidal) dan sebaliknya. Contohnya saat menggunakan mouse komputer, menyikat gigi dan mengikat sepatu dengan arah yang berlawanan. Menurut Franklin Institute, jenis latihan ini dapat memperkuat hubungan saraf yang ada dan bahkan membentuk saraf baru.

2. Membaca

Membaca dapat melenturkan otot-otot otak, baik bacaan ringan (seperti komik atau majalah) maupun bacaan untuk informasi. Dan menurut studi Dr. Nikolaos Scarmeas pada tahun 2001, membaca dapat membantu membangun 'cadangan kognitif' untuk menunda timbulnya demensia.

3. Bermain puzzle atau teka-teki silang

Teka-teki silang, puzzle, Sudoku dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih otak khususnya otak kiri, menurut pusat pelatihan kognitif Learning Rx. Tambahkan strategi baru untuk mengefektifkan latihan otak, misalnya memecahkan teka-teki silang dengan tema yang tidak biasa.

4. Bermain permainan strategi

Permainan strategi seperti catur, monopoli atau game komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif.

5. Ubah rutinitas

Menurut Lawrence Katz, profesor Neurobiologi di Duke University Medical Center, mengubah rutinitas dan cara-cara hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif. Latihan yang bisa dilakukan misalnya, mandi dengan mata tertutup atau mengatur ulang kantor atau meja.

6. Belajar bahasa asing

Dengan belajar bahasa asing akan mengaktifkan bagian otak yang belum digunakan sejak Anda mulai berbicara. Sebuah studi tahun 2007 di York University di Toronto, menemukan bahwa penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.

7. Menikmati musik

Selain mendengarkan musik, belajar juga untuk memainkan instrumen musik. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indera sekaligus, seperti mendengarkan musik dan mencium bunga.

8. Latihan fisik

Latihan fisik juga dapat meningkatkan kesehatan otak, karena dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Menurut Stanford Center on Longevity dan The Max Planck Institute for Human Development, latihan fisik dapat meningkatkan perhatian, penalaran dan memori.

9. Hidup sosial

Otak dapat dilatih dengan menjalani kehidupan sosial Anda, misalnya dengan mengunjungi teman. Sebuah studi 2006 oleh Dr David Bennett dari Rush University Medical Center menemukan bahwa memiliki jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap gejala klinis penyakit Alzheimer.

10. Mencari hobi baru

Tantang otak untuk belajar keterampilan baru atau hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Jika Anda bukan seniman, cobalah untuk belajar melukis atau memahat. Jika Anda bisa bermain piano, belajarlah memainkan gitar. Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif. Source

Tuesday, June 26, 2012

5 Kota Paling Banyak di Kunjungi

11:27:00 PM THE MOST

Banyak metode yang dilakukan untuk mengetahui kota-kota mana yang paling banyak dikunjungi di dunia. Salah satunya adalah dari pemilik kartu kredit yang melakukan perjalanan ke luar negeri untuk berwisata. MasterCard adalah perusahaan yang selalu merilis daftar tahunan kota di dunia yang menerima kunjungan terbanyak. Berikut ini adalah Top 5 kota di dunia yang paling banyak dikunjungi.

5. Hong Kong

Hong Kong adalah wilayah otonom China otonom, yang merupakan daerah yang sangat urban dan sangat kaya. Di tahun ini Hong Kong menarik hampir 11 juta wisatawan, yang merupakan sumber penting pendapatan. Antara 2010 dan 2011, kota ini mengalami peningkatan kehadiran hampir 20%, membuktikan bahwa destinasi ke kota yang canggih ini semakin populer.

4. Singapura

Singapura adalah simbol kesuksesan ekonomi yang sesungguhnya. Kota Singapura menarik sebagian besar wisatawan Asia, termasuk Indonesia. Singapura sudah berada di tempat keempat dalam peringkat pada 2010, tapi tahun ini dia memenangkan 14% dari wisatawan asing mencapai lebih dari 11,4 juta pengunjung.

3. Bangkok

Ibu kota Thailand telah mengundang 11,5 juta wisatawan asing tahun 2011. Bangkok yang eksotis, memiliki dua wajah yang khas, antara tradisi dan modernitas, merayu semua tamu. Bangkok memiliki beberapa keberhasilan, ini terutama pariwisata malam telah tumbuh secara signifikan.

2. Paris

Jika Perancis adalah negara yang paling banyak dikunjungi di dunia, kota Paris hanya berada di posisi kedua. Dengan 18 juta pengunjung asing per tahun. Paris memiliki banyak sebutan diantaranya pusat mode dunia, kota yang romantis dan eksotis, Paris mendominasi pariwisata dunia. Dan telah meraup pendapatan 10 miliar euro untuk tahun 2011.

1. London

London muncul dalam daftar ini dan menjadi nomor satu sebagai kota yang paling banyak dikunjungi. London memang ibukota Inggris yang dinamis. Toko-toko terkenal, suasana yang tak tertandingi atau aktivitas budaya, London sejauh ini kota yang paling menarik di dunia, dengan lebih dari 20,1 juta pengunjung asing pada tahun 2011. Sektor pariwisata telah melaporkan lebih dari 17 miliar euro telah diterima untuk tahun ini. Source

Monday, June 25, 2012

15 Tokoh Fiksi Terkaya di Dunia

11:15:00 AM THE MOST

Seperti biasa, Forbes selalu menyusun daftar tokoh terkaya di dunia dalam banyak kategori. Tak terkecuali tokoh fiksi. Beberapa tokoh dalam film memang terkenal dengan kekayaannya, sebut saja Richie Rich, Tony Stark "Iron man", dan Paman Gober. Apakah mereka masuk dalam daftar 'Fictional 15' menurut Forbes tahun 2012?

15. Jo Bennett